ile idzie

[...] poziomu wypracowanego przez starszych zawodników. Skoro Romek zrezygnował ze startów, to dlaczego porównujesz do niego Michała, który dopiero poczuł smak walki i wygranej? O ile wiem, Michałowi zależy na medalach i wynikach. Nie walczy personalnie z trenerem kadry, bo ten już nie startuje. Więc po co wypisywać takie rzeczy? Michał jest ambitny i [...]

[...] leżąc, wiosłowanie i bicka, potem cardio i do domu. Drugiego dnia martwy ciąg, wyciskanie stojąc, coś na tyłek, jakiś drążek czy poręcze, cardio i do domu. Potem robi to co na treningu pierwszym, potem to, co na drugim itd...a za rok powiedzmy kończy się progres, ale trenujący juz kumaty, bo poczytał, obył się itd...a ile pytań i wątpliwości%-)

[...] kregoslup to nauczysz sie przy okazji prawidlowego trzymania plecow) ale lepiej ze sztanga Jakie powinny być osiągi w MC żeby nie było obciachu przed kolegami? moim zdaniem ile bys nie bral to sam fakt ze robisz martwy ciag powinien byc powodem do dumy bo niestety bardzo malo osob robi to cwiczenie. Ja mam szacun nawet do tych co robia na 40kg. [...]

[...] na brzuch+grzbiet w dni nietreningowe, a w te treningowe nie cwiczy sie brzucha i grzbietu;) Ale nie wiem tak szczerze, czy takie komplikacje sa potrzebne, a i tak nie robilem wszystkich cwiczen, bo nie mialem wyciagu np. Wszystkich cwiczen nie pamietam, ale nabardziej dawaly popalic (czyli chyba skuteczne) wzniosy nog w wiszeniu na drazku i [...]

Tu problem jest glownie w jedzeniu i odpoczynku Proste jesz malo-masa nie idzie (nie wazne ile bys nie jadl nawet 100 posilkow dziennie, widocznie musisz zjesc 102 posilki) sily nie masz bo brak regeneracji, uloż plan na 3 razy w tygodniu PLANOW NIE UKLADAJ SAM !! Bo sie nie znasz, masz gotowce i z nich korzystaj, probponuje Ci FBW 5x5 traktora

[...] a takie kreatury trawkę palą sobie i głupa przy tym, że niby trawka nie robi nic, że niby neutralna lub że nawet przeszkadza, a o sziwaitach nie wspominają, a ci wszak walą ile wlezie i mają z bogiem kontakty nawet, które definitywnie w walce wykorzystać się da, bo kto jak nie sziwa kule, pięści i takie tam nosi... Jedyne wyjście by mieć uczciwy [...]

[...] równiez napewno dobre a watroba sobie odpocznie. Jak juz to zrob jak kolega wyzej ci powiedzial,na kicka. 8x8 wlasnie zauwazylem ze co raz wiecej sie pojawia typów ktorzy mysla ze od koksów sie rosnie a nie wiedza nawet ile i jakiego jedzenia potrzebuja. No ale to tak juz na zawsze zostanie i moze to i dobrze :D Dla normalnych kumatych osób.

e-form o ile sie nie myle (pisze z pamieci%)) to formestane, czyli 4-hydroxyandrosterone %) (tak?:D) kuknelem sklad prevent - ciekawy, to cos ma 6-oxo + formestane + synefryna,kofeina,oktopamina = HCL. ciekawe jak z wydajnoscia. na fascie tego nei ma a cena tez o 20% drozsza niz lipoderm-y. musze pomyslec nad cena, szczegolnbie ze dolar idzie w [...]

Ciekawa postac. Swego czasu Tommi mial za***ista forme, tak, ze malo kto mogl sie z nim rownac od tylu - zwlaszcza jesli idzie o posladki. O ile wiem kontuzje nie pozwolily utrzymac sie w czolowce. Sporadycznie pokazuje sie ostatnio na zawodach i to w niezbyt zadowalajacej formie, ale zawsze potrafi zadziwic na scenie - bardzo efektownym jak na [...]

[...] spoko. Gorzej jak najpierw zjem 2-3 posiłki, a potem planuję resztę dnia (tak jak dziś). Poniżej 2 miski - plan na jutro i miska z piątku, którą chcę powtarzać częściej o ile jest ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3078dc523a6044679505641755b83726.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03dc852e1eeb4340840b9fd36897a871.jpg Jeszcze mam pytanie z serii [...]

[...] francuza Czwartek Plecy 3Przenoszenie sztangi wzdłuż ławki 4x15 pamietaj o technice jak to ma isc na plecy 4Wiosłowanie sztangą 12-10-8-6 czemu 2x to samo ?? 5 Szrugsy ile seri i powtórzeń 4x15 i na prostownik dam Dzień Dobry. Bic 1Modlitewnik 12-10-8-6 uuuuu daj to na koniec jako dobitka.[Nie dam rady tego zrobić tego na koniec więc [...]

chrzaster a co gainer ma dac ?? o ile wiem to uzupelnic diete w kcal daj troche danych staz itp jesli masa nie idzie dowal kcal napewno pujdzie Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-07 20:26:56

[...] Jedząc 2600 możesz np. 2 miesiące nie chudnąć, a w 3 metabolizm się rozhula. Niestety, by "pocisnąć" metabolizm trzeba go doprowadzić do ładu, co za tym idzie dać mu tyle ile sobie życzy paliwa. Więc owszem - jest to możliwe. Na moim przykładzie kiedyś na 1600 nie chudłam, weszłam na 2000 w miesiąc wpadło 2 kg, 3 miesiąc schudłam sporo i na [...]

[...] dodany cukier i jest to rozpuszczone w wodzie. Tak to poprostu dziala,ze kalorie w plynie ida w dupe.Wyjatek stanowi mleko,maslanka,jogurt naturalny. Na poczatku nie wiesz ile kalorii potrzebujesz.Jeden wazy 70 kg i zre 2000kcal,a inny o tej samej wadze spozywa 1000kcal wiecej.Musisz sprawdzic to metoda prob i bledow. Brzuch rosnie-odejmujesz [...]

[...] moja wina i nie odpisuje ? jak bym mial nie srednie pojecie to bym kogos o rozpiske nie prosil.Prosze jak mozecie to powiedzcie co mam dalej zrobic bo niby redukuje 6 czy 7 tyg a waga jak mowilem najpierw przybralem 7 kg teraz 1 schudlem.. jem czysto licze czego ile wiec moze dietetykiem nie jestem ale cos czaje ale nw dlaczego tak slabo idzie

kurde, nawet nie wiesz ile bym oddal za to zeby moje kubki smakowe pogodzily sie z awokado. no jakos im nie idzie sie dogadac%-) stad tez kombinuje bo mu nie odpuszcze hehe ;-)

[...] jeśli nie będziesz się jej ściśle trzymać, to przynajmniej będziesz miała punkt odniesienia i będziesz wiedziała, na jakie odstępstwa możesz sobie pozwolić. Nie wiedząc, ile i czego powinnaś jeść, nie dojdziesz do niczego. Co do bólu żołądka itp., to trudno nam tu zgadywać. Jeżeli napiszesz, jak dokładnie wygląda ta dieta, to może coś się [...]

[...] wyprostowana komfortowo o sciane - najlepiej wsadz ja w kat scian. Z miejsca poczujesz lepsza stabilnosc i odrazu ciezar poszybuje. Rada 5. dla wszystkich - 3/4 mas ciala (o ile nie masz BF powyzej 14) to standard rozgrzeweczka dla osoby z pol rocznym stazem. Jesli robisz mniej - win technike wykonania. Nie pedantyczna technike - a stabilizacja [...]

[...] bo nie sama szkoła jest ważna, ale umiejętności i kreatywność. Mam mało czasu na podjęcie decyzji, bo do końca sierpnia, albo za rok ... A może mógłby się jakiś kucharz, o ile jest, wypowiedzieć ? Jak zaczynał itd. Z tego co oglądałem, to z tych ciekawszych jest fizjoterapia, ratownik medyczny, masażysta. Według mnie, takie zawody są bardzo w [...]

[...] ma się spinać, uciekać itd skoro ja sam z siebie przegram przez zgniecione jajka Scorp - Alf ja nie wiedziałem że lubisz się z chłopcami turlać na ziem Jakbyś zobaczył na ile różnych fajnych sposobów można w ten sposób komuś dokuczyć to też byś polubił Poza tym... akurat w tym ostatnim wypadku to była dziewczyna TSEL - To nie przez [...]